Моё такое разное творчество

Мастер-класс для начинающих,вязание пинеток от 0 месяцев.
Вязание спицами Пинетки
Сложность изделия:
для новичка
Делюсь с Вами мастер-классом, как связать спицами пинетки,для малышей. Связать их сможет даже начинающие рукодельницы)))
Приступим…
Набираем на прямые спицы, самым простым набором двадцать восемь петель.Провязываем платочной вязкой 53 ряда.(размер пинеточки зависит от того количества рядов которое вы связали и размер который вам необходим)
Затем с правой стороны за один прием закрываем восемь петель.Должно остаться 20 петель, далее продолжаем вязать другим цветом, вяжем четыре ряда лицевой гладью, четыре ряда изнаночной.
Повторяем раппорт семь раз, заканчиваем лицевыми петлями.
В один прием закрываем все оставшиеся петли.
После всего сшиваем деталь, как показано на рисунке. Сшиваем основную часть пинеточки, вдоль следующей части стягиваем к центру, наметанным швом.
Будет очень красиво, если сверху украсить цветком. Удачи!

http://iknitting.ru/sites/default/files/node_images/253fc61f024177ff687177_tn.jpg
http://iknitting.ru/sites/default/files/node_images/253fc61f024177ff747769_tn.jpg

http://iknitting.ru/sites/default/files/node_images/253fc61f024177ff311104_tn.jpg
http://iknitting.ru/sites/default/files/node_images/253fc61f024177ff673301_tn.jpg

http://iknitting.ru/sites/default/files/node_images/253fc61f024177ff943995_tn.jpg

Оксисайз с Мариной Корпан

В статье Оксисайз — легкий способ похудеть мы подробно рассматривали вопрос о том, что это за система, и почему практикуя ее, можно быстро похудеть, избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи. На тот момент, к сожалению, материала по оксисайзу было очень мало, лишь книга основательницы системы Джилл Р.Джонсон и англоязычное видео. Конечно, по этим источникам освоить программу было достаточно трудно, потому что не было разъяснений многих нюансов, из-за чего многие допускали ошибки.

С появлением програмы — Оксисайз с Мариной Корпан — эти проблемы исчезли. Известный тренер по бодифлексу и оксисайзу, как всегда, доступно и подробно, описывает саму технику дыхания, дает полный комплекс упражнений и, что самое главное, акцентирует внимание на всех тонкостях и нюансах замечательной системы оксисайз.

Теперь, проведя всего 20 минут в день с Мариной Корпан, мы действительно можем избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Смотрите, повторяйте и худейте.

Flash-ролик

Оксисайз- это новое, хорошо забытое старое
Ленивая зарядка

"Как же не хочется вставать!" - мы часто думаем по утрам. Нежелание просыпаться вызвано пониженным кровообращением: во время сна снижается частота сердцебиения, и сужаются сосуды — в результате тяжело думать, тяжело двигаться.

Чтобы легче вставалось попробуйте разогнать кровь ещё в постели.
- Как?
- Сделав "Ленивую зарядку"!
Руки

Начните с пальцев: сожмите кисти в кулаки, а потом разожмите и расправьте пальцы пошире. Проделайте это несколько раз, пока не надоест.

Поднимите руки к потолку, сожмите кулаки и крутите их в запястьях несколько раз в одну сторону, и несколько в другую (рисунок 1). Да не надрывайтесь вы так! Вы же только проснулись! Как только доделаете, пусть руки свободно упадут на кровать.

Вытяните руки вдоль тела. Сделайте пару вдохов, приготовьтесь, Вам предстоит тяжёлое испытание: поднимите вытянутые руки над собой и опрокиньте их на спинку кровати (рисунок 2). Опрокидывайте аккуратно, не пораньтесь. Выполните обратное движение. Поднятие рук следует совмещать с вдохом, а обратное движение с выдохом.

Раскиньте руки в стороны, если вам позволяет спальное место. Если нет — привалите руку к спинке дивана, стене, мужу, или кто там ещё может мешать. Вытянутые руки занесите над собой и продолжайте движение до обнимания самой себя (рисунок 3). Откиньте руки обратно в стороны. Проделайте это же ещё несколько раз — три-четыре, сколько захотите. Обнимание должно завершаться выдохом, а откидывание вдохом.

Торс

Покатайтесь по кровати вправо-влево — растрясите себя. Постарайтесь оставить ноги на месте. Не перекатывайтесь несколько раз, а делайте четверть оборота.

Схватитесь за спинку кровати и подтяните колени к груди. Вытяните их обратно (рисунок 4). Не пытайтесь вытягивать ноги, поднимая их — сгибайте в коленях. 3—5 раз и хватит.

Бёдра

Поднимите бёдра повыше, опираясь на ноги и лопатки, и скиньте их вниз (рисунок 5). Проделайте то же самое лёжа на животе — это даже интересней.

Ноги

Поднимите ногу сантиметров на 30 и шлёпните её о кровать. Почувствуйте, как качает вас кровать. Здорово, правда? Шлёпните так же вторую ногу (рисунок 6).

Потяните носки, как это делают балерины. Секунду-две подержите и отпустите. Подтяните носки к себе и так же подержите. Выполните пару раз.

Ну что, взбодрились? Потянитесь в произвольной манере. Не забудьте ни одну мышцу. Теперь быстренько ноги в тапки и бегом умываться. Приятного вам дня!